Dialah yang menjadikan untukmu malam (sebagai) pakaian, dan tidur untuk istirahat, dan Dia menjadikan siang untuk bangun berusaha. (Q.S. Al-Furqaan : 47)
Betapa banyak nikmat yang telah Allah berikan kepada kita, salah satunya adalah nikmat mengantuk kemudian tidur. Tidur merupakan suatu aktivitas yang dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh. Tidur berpengaruh terhadap produktivitas, kestabilan emosi, kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung, fungsi imun tubuh, kreativitas, vitalitas, hingga menjaga berat badan stabil. Kurang tidur maupun berlebihan dapat memberikan dampak yang kurang baik.
Menurut riset kesehatan, saat tidur otak bekerja mempersiapkan tubuh untuk hari esok. Oleh karena itu, kurang waktu istirahat akan membuat seseorang kesulitan bekerja, belajar, berkarya, konsentrasi dan berkomunikasi dengan orang lain keesokan harinya. Dengan pola tidur yang proporsional tubuh akan kembali segar dan sehat.
Secara kodrati tidur tentu yang terbaik adalah di malam hari. Sepanjang siang hari waktu digunakan untuk segala aktivitas seperti kerja dan hubungan sosial kemasyarakatan, kemudian pada malam harinya menjadi waktu yang terbaik untuk istirahat dan tidur. Meski juga banyak orang yang terpaksa bekerja sepanjang malam dan tidak bisa tidur. Kemudian di saat siang hari baru ia bisa istirahat untuk tidur.
Alhamdulillah, sekali lagi kita mesti banyak bersyukur kita masih bisa tidur dengan lelap dan bangun tubuh kembali segar. Banyak orang yang memiliki gangguan tidur, baik itu tidak bisa atau sulit tidur, maupun keinginan tidur yang berlebihan. Tentu amat tersiksa bagi orang yang mengalami gangguan tidur. Tubuh tidak bisa melalukan “recovery” dengan baik. Akibatnya secara lanngsung fisik maupun kejiwaan akan mengalami gangguan.
